حمل کی نفسیات: جاننے کے لیے 5 چیزیں

حمل کی نفسیات: جاننے کے لیے 5 چیزیں۔

حمل کے دوران ماں کی ذہنی صحت جنین کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔ دماغی صحت حاملہ خواتین کی جسمانی اور نفسیاتی صحت کو متاثر کرتی ہے اور حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد بچے کی جسمانی ساخت اور نشوونما کو بھی نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔

یہ مضمون جنین پر زچگی کی ذہنی صحت کے اثرات کے بارے میں شیئر کرے گا، جس سے ماؤں کو زیادہ علم حاصل کرنے اور ان کے حمل کے سفر کے لیے بہترین تیاری میں مدد ملے گی۔

ماں کی جسمانی صحت پر اثرات

ماں کی جسمانی صحت، بشمول وزن اور موجودہ صحت کے مسائل، اس کی جسمانی صحت اور اس کے جنین کی صحت پر براہ راست اثر ڈالتے ہیں۔ حاملہ خواتین جو بہت موٹی یا بہت پتلی ہوتی ہیں ان کو پری لیمپسیا، حمل کی ذیابیطس، یا قبل از وقت پیدائش جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جو بچے کی جسمانی اور اعصابی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔

حمل اور موٹاپا
حمل کے دوران بہت زیادہ وزن یا موٹاپا ماں اور بچے دونوں کے لیے صحت کے لیے سنگین خطرات کا باعث بن سکتا ہے۔ حمل کی ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے جیسی پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ یہ پیچیدگیاں سنگین منفی نتائج کا باعث بن سکتی ہیں، بشمول قبل از وقت پیدائش، پیدائش کا کم وزن، اور مشکل مشقت۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپے کا شکار حاملہ خواتین میں عام وزن کی خواتین کے مقابلے قبل از وقت پیدائش کا خطرہ 50 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ یہ بڑھتا ہوا خطرہ نازک شیر خوار بچوں کو پیدائش سے ہی صحت کے سنگین مسائل کا شکار بنا سکتا ہے۔

ممکنہ خطرات کو کم کرنے کے لیے، حاملہ ماؤں کو حمل کے دوران صحت مند وزن برقرار رکھنا چاہیے اور اپنی اور اپنے بچوں دونوں کی صحت کو یقینی بنانا چاہیے۔ یہ متوازن خوراک، باقاعدہ جسمانی سرگرمی اور مناسب طبی نگرانی کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو حاملہ خواتین کو اپنے وزن کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے اور حمل کے دوران موٹاپے سے منسلک چیلنجوں پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے رہنمائی اور مدد فراہم کرنی چاہیے۔

کم وزن، بہت پتلا
حمل کے دوران، کم وزن ہونا ماں اور بچے دونوں کے لیے صحت کے لیے سنگین خطرات کا باعث بن سکتا ہے۔ جب ایک ماں بہت زیادہ بیمار ہوتی ہے، تو یہ بچے کو صحت مندانہ طور پر بڑھنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے سے روک سکتی ہے، جس کی وجہ سے پیدائش کا وزن کم ہوتا ہے، نشوونما سست ہوتی ہے، اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

کم وزن والی ماؤں کو آئرن اور وٹامن کی کمی جیسے چیلنجز کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جو ماں اور بچے دونوں کے لیے خون کی کمی کا باعث بنتی ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کم وزن حاملہ خواتین میں عام وزن والی خواتین کے مقابلے میں کم وزن والے بچے کی پیدائش کے امکانات 30 فیصد زیادہ ہوتے ہیں۔

دونوں یہ ظاہر کرتے ہیں کہ حمل کے دوران ایک مثالی وزن برقرار رکھنا ضروری ہے۔ یہ نہ صرف حاملہ ماؤں کو صحت مند حمل میں مدد کرتا ہے بلکہ جنین کی بہترین نشوونما کو بھی یقینی بناتا ہے۔

جنین پر طبی تاریخ کا اثر

اگر ماں کو دائمی بیماریوں کی تاریخ ہے جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، یا خود کار قوت مدافعت کی بیماریاں، تو یہ جنین کو ممکنہ طور پر نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ حالات اسقاط حمل، قبل از وقت پیدائش، حمل کے دوران دیگر پیچیدگیوں، یا جنین کی غیر معمولی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

ذیابیطس والی ماں کو پوری حمل کے دوران اپنے خون کی شکر کو سختی سے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بصورت دیگر، جنین کا وزن زیادہ ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے پیدائش کے دوران دشواری ہو سکتی ہے اور چھوٹی عمر سے ہی ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یہ کیس ظاہر کرتا ہے کہ حمل سے پہلے اور حمل کے دوران طبی حالات کا انتظام اور علاج انتہائی ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف ماں کی صحت کی حفاظت ہوتی ہے بلکہ جنین کی بہترین نشوونما کو بھی یقینی بنایا جاتا ہے۔

سخت حالات اور نفسیاتی تناؤ کے اثرات

سخت زندگی کے حالات
جدید زندگی کے دباؤ اور چیلنجوں سے حاملہ ماؤں کی ذہنی صحت منفی طور پر متاثر ہو سکتی ہے۔ جب بہت زیادہ کام کرنا پڑتا ہے، کام کرنے کے ناموافق ماحول کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا گھریلو تشدد، خاندانی اور سماجی دباؤ کو برداشت کرنا پڑتا ہے، تو حاملہ ماؤں کی نفسیات شدید متاثر ہو سکتی ہے۔

طویل تناؤ جنین کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے جس سے بچے میں قبل از وقت پیدائش اور بعد میں رویے اور نفسیاتی مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ایک ماں جسے سخت حالات میں کام کرنا پڑتا ہے، کام کا زیادہ دباؤ ہوتا ہے اور اسے بہت سی خاندانی ذمہ داریاں نبھانی پڑتی ہیں، ہو سکتا ہے کہ اس کے پاس اتنا وقت اور توانائی نہ ہو کہ وہ اپنا خیال رکھ سکے۔ یہ تناؤ اور اضطراب کی طرف جاتا ہے ، جو جنین کی نشوونما کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو حاملہ خواتین دباؤ اور جسمانی طور پر مشکل ماحول میں کام کرتی ہیں ان میں قبل از وقت پیدائش کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 20 فیصد زیادہ ہوتا ہے جنہیں کام کے دباؤ کا سامنا نہیں ہوتا۔ مثال کے طور پر، ایک ماں جو تعمیراتی کام کرتی ہے، اکثر بھاری چیزیں اٹھاتی ہے اور باہر کام کرتی ہے، دفتر کے ماحول میں کام کرنے والی ماں کے مقابلے میں زیادہ سنگین صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتی ہے۔

ماں کے خاندانی حالات سے دباؤ

ماں کے خاندانی حالات کا دباؤ جنین کی نشوونما پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ حاملہ خواتین میں تناؤ اور بے چینی کی زیادہ مقدار جنین کے لیے منفی نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔

جب ایک ماں کو گھر میں چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ مالی مشکلات، رشتے کے مسائل، یا مدد کی کمی، تو یہ ایک تناؤ کا ماحول پیدا کر سکتا ہے جو ترقی پذیر جنین کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔

حمل کے دوران تناؤ قبل از وقت پیدائش، پیدائش کے کم وزن، اور بچوں میں نشوونما میں تاخیر کے زیادہ خطرے سے منسلک ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تناؤ کورٹیسول کے اخراج کو متحرک کرتا ہے، یہ ایک ہارمون ہے جو نال کو پار کر سکتا ہے اور بچے کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔ مزید برآں، تناؤ کی اعلی سطح غیر صحت بخش طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار کا باعث بن سکتی ہے جیسے تمباکو نوشی، شراب نوشی، یا ناقص غذائیت، جنین کی صحت کو مزید خطرے میں ڈالتی ہے۔

اس کے مطابق ماں کا آرام دہ مزاج بھی جنین کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب ایک ماں خاندانی مسائل سے مغلوب ہوتی ہے، تو یہ ڈپریشن، اضطراب اور بے بسی کے جذبات کا باعث بنتی ہے، یہ سب جنین کی جذباتی اور علمی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران زچگی کی ذہنی صحت بعد کی زندگی میں بچوں کے جذباتی ضابطے، رویے اور علمی صلاحیتوں سے منسلک ہوتی ہے۔

ماں اور بچے دونوں کی بہترین صحت کو یقینی بنانے کے لیے صحت مند زندگی اور کام کرنے کا ماحول بنانا اور نفسیاتی دباؤ کو کم کرنا ضروری ہے۔

بری نفسیات (آٹزم، ڈپریشن، متاثر کن شخصیت)

تحقیق کے مطابق دماغی صحت کے غیر مستحکم حالات جیسے آٹزم، ڈپریشن اور موڈ میں تبدیلی کی موجودگی حمل پر سنگین اثرات مرتب کرسکتی ہے۔ حمل کے دوران ڈپریشن کی صورت میں، ناکافی خود کی دیکھ بھال، ناقص غذائیت اور ناکافی آرام کا خطرہ جنین کے لیے صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

ایک افسردہ ماں متوازن غذا کھانے یا قبل از پیدائش صحت کی دیکھ بھال کے رہنما اصولوں پر عمل کرنے میں کوتاہی کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے جنین کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی کمی اور غیر معمولی نشوونما ہوتی ہے۔

لہذا، یہ ضروری ہے کہ نفسیاتی عدم استحکام والی ماؤں کو پہچانا جائے اور ان کے لیے مناسب مدد فراہم کی جائے تاکہ حمل کے دوران ماں اور جنین دونوں کی صحت کو یقینی بنایا جا سکے۔

حمل کے دوران ماں کی بے حسی جنین کی صحت اور نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔ ماں کے مزاج میں تبدیلی اور مزاج میں تبدیلی جنین کے لیے غیر مستحکم ماحول پیدا کر سکتی ہے، جس سے حمل کے دوران پیچیدگیوں کا خطرہ ہوتا ہے۔

بے قابو منفی جذباتی حالتیں اور غیر متوقع موڈ میں تبدیلیاں غیر ضروری تناؤ کی صورتحال پیدا کر سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں جنین کی صحت اور نشوونما پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

بیداری کی کمی یا غلط آگہی

حمل کی دیکھ بھال کے بارے میں ناکافی یا غلط آگاہی سنگین نتائج کا باعث بن سکتی ہے، جنین پر منفی اثر پڑتا ہے۔

ان تجاویز پر عمل کریں اور غذائیں کھائیں جیسے:

– اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بچے کی جلد سفید اور خوبصورت ہو، تو آپ کو بہت زیادہ ناریل کا پانی پینا چاہیے اور فولیٹ، فولک ایسڈ اور زعفران دودھ سے بھرپور غذائیں دیں۔ بادام فائبر، میگنیشیم، کیلشیم، وٹامن ای اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں۔

– اونچی ناک رکھنے کے لیے حاملہ ماؤں کو کھانا چاہیے: کیلشیم اور معدنیات سے بھرپور غذائیں، وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں، دیگر غذائی اجزاء جیسے پروٹین، فیٹی ایسڈ، وٹامن اے، سی، کے…

بڑی آنکھوں والے بچے کو جنم دینے کے لیے حاملہ ماؤں کو کھانا چاہیے: حاملہ ماؤں کو باقاعدگی سے مچھلی کھانا، ناریل کا پانی، کالی پھلیاں، انڈے، اخروٹ، شکرقندی اور ناریل کا پانی وغیرہ پینا چاہیے۔

– آپ کے بچے کے ڈمپل ہونے میں مدد کرنے کے لیے، حاملہ ماؤں کو کھانا چاہیے: انار، انار میں وٹامن سی، وٹامن کے، فولیٹ، اینٹی آکسیڈنٹس جیسے مادے ہوتے ہیں۔

ایک ماں نے سب کی یہ نصیحتیں سنی کہ جانوروں کا جگر بہت زیادہ کھانے سے اس کا بچہ خوبصورت پیدا ہو گا۔ تاہم، جگر میں بہت زیادہ وٹامن اے ہوتا ہے، اگر بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو جنین میں پیدائشی نقائص پیدا ہوسکتے ہیں۔

غلط معلومات کی وجہ سے، بہت سی حاملہ ماؤں کا خیال ہے کہ وہ جتنی زیادہ اچھی غذائیں کھائیں گی، یہ جنین کی صحت کے لیے اتنا ہی بہتر ہے۔ تاہم، یہ غذائی اجزاء کی غیر معقول اور ضرورت سے زیادہ فراہمی کا باعث بن سکتا ہے، جس سے جنین کی نشوونما پر سنگین اور منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

حمل کے دوران دماغی صحت کی اہمیت

حمل کے دوران ماں کی ذہنی صحت بچے کی صحت اور نشوونما کو متاثر کرنے والا ایک اہم عنصر ہے۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ ماں کو ضروری مدد، صحت مند خوراک، اور محفوظ، محبت بھرا ماحول میسر ہو جنین کی بہترین نشوونما کے لیے ضروری ہے۔

اس عرصے کے دوران اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھنا نہ صرف ماں کو اس مشکل وقت سے گزرنے میں مدد دیتا ہے بلکہ آنے والی نسلوں کے لیے صحت کی ایک مضبوط بنیاد بنانے میں بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔

ماؤں کے لیے ان کی ذہنی صحت کا خیال رکھنا نہ صرف ضروری بلکہ ضروری ہے۔ جذباتی بہبود اور مثبت سوچ کو فروغ دینے کے لیے حاملہ ماں کے لیے معاون اور پرورش کا ماحول بنانا بھی ضروری ہے، کیونکہ یہ جنین کی نشوونما پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔

تاہم، بچوں کی خوبصورتی کو بڑھانے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کرنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ ماؤں کو چاہیے کہ وہ احتیاط سے سیکھیں اور خوبصورت بچے کی پیدائش کو بہتر بنانے کے لیے مناسب طریقے استعمال کریں۔

آئیے اس سفر میں آپ کا ساتھ دیں، ہمارے پاس ایسے طریقے ہیں جو آپ کو ایک خوبصورت بچے کو جنم دینے کی خواہش کو پورا کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ اپنے بچے کو خوبصورت شکل کے ساتھ خوش آمدید کہنے میں آپ کی مدد کریں۔

Site web: https://wilipk.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com