کیا حاملہ خواتین کولیجن پی سکتی ہیں؟ 4 فوائد

کیا حاملہ خواتین کولیجن پی سکتی ہیں؟ 4 فوائد

جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے، حاملہ خواتین کو اکثر جلد کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کہ سیاہ جلد، میلاسما، فریکلز وغیرہ۔ اس لیے حاملہ خواتین کولیجن کو بہتر کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کر سکتی ہیں۔ تاہم، کیا حمل کے دوران کولیجن پینے سے جنین اور حاملہ عورت کی صحت متاثر ہوتی ہے؟

کولیجن کیا ہے؟

بنیادی طور پر، کولیجن کل پروٹین کا 25 سے 30٪ استعمال کرتا ہے۔ کولیجن عام طور پر جلد، کنڈرا، ہڈیاں، بال، ناخن، جوڑوں، گوشت اور کارنیا جیسے حصوں میں پایا جاتا ہے۔

کولیجن کی تقریباً 29 اقسام ہیں جنہیں کئی گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔

کولیجن کی اقسام 1 اور 3 کنڈرا اور لیگامینٹ میں سب سے زیادہ پائی جاتی ہیں۔
ٹائپ 2 کولیجن کارٹلیج اور ہڈیوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔
کولیجن کی اقسام 4 اور 5 پٹھوں میں موجود ہیں۔
کولیجن سیل جھلیوں میں سب سے زیادہ پرچر قسم ہے۔
کولیجن جلد کو مضبوط اور بولڈ رکھنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس کا جلد پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ کولیجن جوڑنے والے بافتوں کی حفاظت کرتا ہے جیسے کنڈرا، لیگامینٹس اور کارٹلیج۔ کئی مطالعات کے مطابق 25 سال کی عمر کے بعد جسم میں کولیجن کی مقدار کم ہو جائے گی جس سے جسم بتدریج بڑھاپے کا باعث بنتا ہے۔ لہذا، کولیجن سپلیمنٹ بہت اہم ہے.

اگرچہ کولیجن جسم کے لیے فائدہ مند ہے لیکن اس کا انحصار جسم کی ضروریات اور حالت پر ہے۔ چونکہ حاملہ عورت کا جسم حمل کے دوران بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے، اس لیے کولیجن لینے پر احتیاط سے غور کرنے کی ضرورت ہے۔

کیا حاملہ خواتین کولیجن پی سکتی ہیں؟

حمل کے دوران عورت کا جسم اکثر بہت حساس ہوتا ہے۔ نفسیات، صحت، جسم کی شکل اور جلد کا سامنا کرنے پر بھی بدل جاتا ہے۔ خاص طور پر حاملہ خواتین کے جسم میں ہارمونز میں بھی خلل پڑتا ہے اس لیے ایکنی اور میلاسما جلد کو بہت بدصورت بنا دیتے ہیں۔

تو کیا حاملہ خواتین کولیجن پی سکتی ہیں؟ جواب “ہاں” ہے، کیونکہ بنیادی طور پر، کولیجن کے تمام اجزاء بے نظیر ہوتے ہیں۔ حاملہ خواتین کولیجن لے سکتی ہیں اگر زیادہ مقدار میں اور ڈاکٹر کی مناسب رہنمائی میں استعمال کی جائیں۔

کولیجن سپلیمنٹس میں نہ صرف کولیجن بلکہ ہائیلورونک ایسڈ، وٹامن سی اور بہت سے دوسرے امینو ایسڈ بھی شامل ہوتے ہیں جو جسم کو کولیجن کی پیداوار بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔

چونکہ کولیجن ایک فعال غذا ہے، یہ ماں اور جنین کے لیے نقصان دہ نہیں ہے۔ حاملہ خواتین کولیجن استعمال کر سکتی ہیں کیونکہ ان کے جسم کولیجن کو امینو ایسڈ میں تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ حاملہ خواتین کو محفوظ پروٹین کا انتخاب کرنا چاہیے جو وہ اعتماد کے ساتھ استعمال کر سکیں۔

تاہم، ماؤں کو حمل کے دوران سمندری غذا سے کولیجن کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے، خاص طور پر جن ماؤں کو الرجی ہے، درج ذیل وجوہات کی بنا پر:

حاملہ خواتین کو سانس کی قلت، متلی، پیٹ میں درد، اور الرجی جیسی دیگر علامات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ یہ دل اور اعصاب کو زیادہ شدید حد تک متاثر کر سکتا ہے، ماں اور جنین دونوں کو خطرے میں ڈال سکتا ہے۔
سمندری غذا کے مچھلی والے ذائقے کی وجہ سے صبح کی بیماری کے خطرے کو کم کریں: سمندری مچھلی سے بننے والے کولیجن کی کچھ اقسام میں اکثر مچھلی کی بو آتی ہے، جو حاملہ خواتین میں متلی کا باعث بنتی ہے۔ حاملہ خواتین حمل کے دوران مچھلی کی بو کے لیے بہت حساس ہوتی ہیں۔
اس کے بجائے، ماؤں کو پودوں (اسپرولینا، سمندری بکتھورن، قدرتی جڑی بوٹیاں) یا چکن یا دیگر جانوروں کی ہڈیوں جیسے سور کا گوشت، گائے یا بھینس سے کولیجن استعمال کرنا چاہیے۔

حمل کے دوران کولیجن کے استعمال کے فوائد:

حاملہ ماؤں کو بہت سارے وٹامنز اور اچھے غذائی اجزاء فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، کولیجن کی مصنوعات حاملہ ماؤں کے لیے غذائی اجزاء کے بہت سے مفید ذرائع فراہم کرتی ہیں۔ کولیجن کے استعمال سے حاملہ ماؤں کو حاصل ہونے والے کچھ شاندار فوائد یہ ہیں:

بالوں، جلد اور جوڑوں کے لیے اچھا:
بالوں کا گرنا، خشک جلد اور جوڑوں کا درد ہارمونل تبدیلیاں ہیں جو حمل کے دوران ہوتی ہیں۔ ہائیڈولائزڈ کولیجن کا مسلسل استعمال جلد کے معیار کو بہتر بنانے، بالوں کو مضبوط اور گھنے بنانے اور جلد اور بالوں کی نمی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

مزید برآں، تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہائیڈرولائزڈ کولیجن ہڈیوں کی تعمیر کے خلیات کو متحرک کرکے ہڈیوں کی صحت کی حمایت کرتا ہے، ہڈیوں کو کیلشیم کو مؤثر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

مدافعتی نظام کو بڑھانا:
کولیجن کے امینو ایسڈ اجزاء کی بدولت حاملہ ماؤں کا مدافعتی نظام بہتر ہوتا ہے۔ یہ مادہ انزائمز کی بنیاد ہے جو نظام انہضام کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے، سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ ہے، اور بلڈ شوگر کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ امینو ایسڈ مدافعتی اینٹی باڈیز بھی بناتے ہیں، جس سے جسم کو کینسر، میٹابولک عوارض اور قلبی امراض سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

نیند کے لیے اچھا:
حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے حاملہ خواتین کو اکثر سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ تبدیلیاں پریشانی اور اداسی کے جذبات کا باعث بنتی ہیں۔ اس کے ساتھ ہی جنین کے بڑھتے ہوئے سائز کی وجہ سے حاملہ خواتین کو سونے میں دشواری ہوتی ہے۔

حاملہ خواتین بہتر سوئیں گی اگر وہ کولیجن کو سپلیمنٹ کریں۔ کولیجن گلیسرین پر مشتمل ہے، جو سب سے زیادہ پرچر امینو ایسڈ ہے۔ گلیسرین کی سپلیمنٹ سے حاملہ خواتین کو بہتر نیند آنے اور اعصابی افعال کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

زخم کا جلد ٹھیک ہونا:
کولیجن میں وٹامن اے، وٹامن سی، زنک اور ہائی پروٹین بھی ہوتا ہے۔ یہ سب میٹابولزم کے عمل میں اہم اجزاء ہیں، جو زچگی کے بعد زخموں کو داغ نہیں چھوڑتے اور جلد ٹھیک ہونے میں مدد کرتے ہیں۔

اس لیے حاملہ خواتین کولیجن پی سکتی ہیں اور اگر اس کا صحیح استعمال کیا جائے تو حاملہ خواتین کو بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔

کیا مجھے دودھ پلانے کے دوران کولیجن پینا چاہئے؟

بچے کو دودھ پلانے کے دوران ماں کے دودھ کے معیار پر اثر انداز ہونے والی خوراک اور غذائی اجزاء۔ اس لیے دودھ پلانے والی ماؤں کو منشیات، سپلیمنٹس اور نامناسب غذاؤں کے استعمال سے پہلے اچھی طرح سوچنا چاہیے۔

حاملہ خواتین کے لئے کولیجن فنکشنل مصنوعات کی سالمیت میں فیصلہ کن عنصر بڑے پیمانے پر استعمال کی مقدار اور جسم کی موافقت ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ بہت سے لوگ کولیجن پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں جو الرجی کا سبب بن سکتا ہے، جس میں دانے، دانے، جسم میں گرمی، متلی، بدہضمی اور دیگر علامات شامل ہیں۔

حمل یا دودھ پلانے کے دوران کولیجن کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے، صارفین کو استعمال کرنے سے پہلے ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے یا ڈاکٹر کو رپورٹ کرنا چاہیے۔

محفوظ طریقے سے اور جنین کو متاثر کیے بغیر کولیجن کی تکمیل کیسے کریں؟

کئی طریقے ہیں جن سے حاملہ خواتین کولیجن کو بڑھا سکتی ہیں:

سالمن، پرچ، انڈے، سرخ گوشت، گہرے سبز سبزیاں، سویابین اور اسٹرابیری جیسی غذائیں غذا کے ذریعے کولیجن کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

کولیجن پر مشتمل مصنوعات استعمال کریں، جو ٹاپیکل کریم یا کولیجن انجیکشن کی شکل میں آتی ہیں۔ لیکن ان طریقوں میں بہت وقت لگتا ہے اور جسم بہت کم جذب کرتا ہے۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ کولیجن انجیکشن جلن اور یہاں تک کہ پیچیدگیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔

کولیجن پینا فی الحال استعمال کرنے کا سب سے مشہور طریقہ ہے۔ حمل کے دوران، کولیجن (عام طور پر ہائیڈرولائزڈ کولیجن) لینا بہترین طریقہ ہے کیونکہ یہ دونوں آسان ہے اور اس کے براہ راست اثرات ہیں، جو اندر سے گہرائی تک متاثر ہوتے ہیں۔

حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے کولیجن کی مثالی خوراک:
کولیجن کی حفاظت کا انحصار اس بات پر ہے کہ اسے کیسے استعمال کیا جاتا ہے اور اس کے مضر اثرات۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لیے کولیجن کے استعمال کی مثالی ہدایات ذیل میں فراہم کی گئی ہیں:

20 سے 30 سال کی عمر:
آپ کے 20 کی دہائی میں کولیجن کی تکمیل وقت سے پہلے بڑھاپے کو روکنے اور آپ کی جلد کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ خواتین 20 سال کی عمر میں حاملہ ہوجاتی ہیں۔ اس وقت کے دوران، 25 سال کی عمر کے بچوں کے لیے کولیجن سپلیمنٹس جسم کو پیدائش کے بعد جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے اور جوان جلد کی حفاظت کرتا ہے۔

مثالی خوراک: 1000mg – 3000mg collagen/day – 1-2 ماہ تک مسلسل سپلیمنٹ کریں۔

عمر 30-40:
تین سے تیرہ سال کی عمر کے درمیان عمر بڑھنے کا عمل تیز ہوتا ہے اور نفلی صحت یابی سست ہوتی ہے۔ اس لیے خواتین کو زیادہ کولیجن سپلیمنٹ کرنے اور کولیجن سپلیمنٹ کے وقت کو طول دینے کی ضرورت ہے۔

نتیجہ اخذ کریں:

مختصر میں، حاملہ خواتین کو کولیجن پینا چاہئے؟ یہ ثابت ہوا ہے کہ کولیجن زبانی طور پر لیا جا سکتا ہے۔ تاہم، ماں اور بچے دونوں کے لیے حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، حاملہ خواتین کو قدرتی اصل کے کولیجن کا انتخاب کرنا چاہیے۔ ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے، استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور صرف اس صورت میں استعمال کریں جب آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہو۔

Site web: https://wilipk.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com