کیا حاملہ خواتین Emergen-C لے سکتی ہیں؟ 3 فوائد

کیا حاملہ خواتین Emergen-C لے سکتی ہیں؟ 3 فوائد

حمل عورت کی زندگی کا ایک اہم وقت ہے جہاں بہترین صحت کو برقرار رکھنا انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ حاملہ خواتین اکثر اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے اور اپنے بڑھتے ہوئے بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے سپلیمنٹس اور وٹامنز کی تلاش کرتی ہیں۔ ایک مقبول ضمیمہ جس پر بہت سی خواتین حمل کے دوران غور کرتی ہیں وہ ہے Emergen-C۔ لیکن سوال یہ پیدا ہوتا ہے: کیا حاملہ خواتین Emergen-C لے سکتی ہیں؟ ولیمیڈیا کے ذریعہ فراہم کردہ یہ مضمون حمل کے دوران Emergen-C کے استعمال کے تحفظ، فوائد اور ممکنہ خطرات کو تلاش کرے گا۔

Emergen-C کیا ہے؟

Emergen-C ایک وٹامن سپلیمنٹ ہے، جو بنیادی طور پر مدافعتی نظام کو بڑھانے والے کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔ اس میں وٹامن سی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، اس کے ساتھ دیگر اہم غذائی اجزا جیسے بی وٹامنز، الیکٹرولائٹس اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ پروڈکٹ مختلف قسم کے ذائقوں میں آتی ہے اور عام طور پر نزلہ، زکام، اور دیگر معمولی بیماریوں کو روکنے یا علاج کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

حاملہ خواتین کو Emergen-C پر کیوں غور کرنا چاہیے؟

حمل کے دوران، عورت کے مدافعتی نظام میں تبدیلیاں آتی ہیں، جس سے وہ انفیکشن اور بیماریوں کا شکار ہو جاتی ہے۔ Emergen-C کی طرف سے فراہم کردہ وٹامن سی کی زیادہ مقدار کے ساتھ مدافعتی نظام کو بڑھانے کا خیال بہت سی حاملہ ماؤں کے لیے پرکشش ہے۔ مزید برآں، Emergen-C میں دیگر وٹامنز اور معدنیات کی موجودگی کو حمل کے دوران مجموعی صحت کے لیے ایک اضافی فائدہ کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔

کیا Emergen-C کا استمعال کرنا حاملہ عورت کیلئے محفوظ ہے؟

حمل کے دوران Emergen-C کے استعمال کی حفاظت کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے، بشمول خوراک، استعمال کی تعدد، اور حاملہ خاتون کی انفرادی صحت کی حالت۔ آئیے ان عوامل کا تجزیہ کرتے ہیں:

وٹامن سی کا مواد: Emergen-C میں فی سرونگ 1,000 ملی گرام وٹامن سی ہوتا ہے۔ حمل کے دوران وٹامن سی کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 19 سال اور اس سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے 85 ملی گرام فی دن اور 18 سال اور اس سے کم عمر کی خواتین کے لیے 80 ملی گرام یومیہ ہے۔ اگرچہ وٹامن سی پانی میں گھلنشیل ہے، یعنی زیادہ مقدار پیشاب کے ذریعے خارج ہوتی ہے، لیکن وٹامن سی کی زیادہ مقدار کا باقاعدگی سے استعمال ہاضمہ خراب ہونے اور گردے کی پتھری جیسے منفی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید برآں، حمل کے دوران وٹامن سی کی زیادہ مقدار شیر خوار بچوں میں “ریباؤنڈ اسکروی” کا باعث بن سکتی ہے، ایسی حالت جس میں بچہ پیدائش کے بعد وٹامن سی کی زیادہ مقدار پر انحصار کرتا ہے۔
دیگر اجزاء: وٹامن سی کے علاوہ، Emergen-C میں دیگر اجزاء شامل ہیں، بشمول B وٹامنز (جیسے B6 اور B12)، زنک، میگنیشیم، اور الیکٹرولائٹس۔ اگرچہ یہ اجزاء حمل کے دوران عام طور پر محفوظ ہوتے ہیں، لیکن ان کے مجموعی اثرات کو جب دوسرے قبل از پیدائش کے وٹامنز کے ساتھ ملایا جائے تو ان کے زیادہ استعمال سے بچنے کے لیے غور کیا جانا چاہیے۔
مصنوعی مٹھاس: Emergen-C کی کچھ اقسام میں مصنوعی مٹھائیاں ہوتی ہیں جیسے aspartame۔ اگرچہ FDA اسپارٹیم کو معمول کے استعمال کے لیے محفوظ سمجھتا ہے، لیکن کچھ مطالعات نے حمل کے دوران اس کی حفاظت کے بارے میں خدشات پیدا کیے ہیں، خاص طور پر جب اسے زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے۔
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں: اپنے طرز عمل میں کسی بھی غذائی ضمیمہ کو شامل کرنے سے پہلے، حاملہ خواتین کو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا چاہیے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا انفرادی غذائی ضروریات کا جائزہ لے سکتا ہے، Emergen-C جیسے سپلیمنٹس کی حفاظت کا جائزہ لے سکتا ہے، اور اگر ضرورت ہو تو مناسب متبادل تجویز کر سکتا ہے۔

حاملہ خواتین کے لیے Emergen-C کے ممکنہ فوائد:

مدافعتی نظام کی حمایت: Emergen-C میں وٹامن سی کی اعلی خوراک کو مدافعتی نظام کی حمایت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ حمل کے دوران، عورت کا مدافعتی ردعمل کمزور ہو سکتا ہے، جس سے وہ انفیکشن کا زیادہ شکار ہو جاتی ہے۔ اگرچہ وٹامن سی مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، لیکن اسے صرف سپلیمنٹس پر انحصار کرنے کی بجائے دیگر غذائی ذرائع سے متوازن رہنے کی ضرورت ہے۔
انرجی بوسٹ: ایمرجن-سی میں بی وٹامنز ہوتے ہیں، جو توانائی کے تحول میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ حاملہ خواتین اکثر تھکاوٹ محسوس کرتی ہیں، اور Emergen-C میں B وٹامنز توانائی کو فروغ دے سکتے ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ قبل از پیدائش وٹامنز میں عام طور پر کافی B وٹامنز ہوتے ہیں، اور اضافی لینا ضروری نہیں ہو سکتا۔
الیکٹرولائٹ بیلنس: حمل الیکٹرولائٹ عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر صبح کی بیماری کے دوران یا اگر حاملہ عورت کثرت سے قے کرتی ہے۔ Emergen-C میں الیکٹرولائٹس جیسے پوٹاشیم اور سوڈیم اس توازن کو بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، ہائیڈریشن کو برقرار رکھنا اور الیکٹرولائٹ سے بھرپور غذا کا استعمال حمل کے دوران الیکٹرولائٹ کی سطح کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

حاملہ خواتین کے لیے Emergen-C کے ممکنہ خطرات:

وٹامن سی کا زیادہ استعمال: جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، ایمرجن-سی میں وٹامن سی کی اعلیٰ مقدار دو دھاری تلوار ہو سکتی ہے۔ اگرچہ اعتدال میں استعمال ہونے پر فائدہ مند ہے، وٹامن سی کا زیادہ استعمال حمل کے دوران پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ حاملہ خواتین کو روزانہ 2,000 ملی گرام سے زیادہ وٹامن سی کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ صحت کے حکام کی تجویز کردہ بالائی حد ہے۔
مصنوعی مٹھاس اور اضافی چیزیں: کچھ ایمرجن-سی مصنوعات میں مصنوعی مٹھاس اور اضافی اشیاء کی موجودگی تشویش کا باعث ہو سکتی ہے۔ اگرچہ زیادہ تر مصنوعی مٹھاس کو حمل کے دوران محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن احتیاط کا مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ دوسری مصنوعات کھاتے ہیں جن میں یہ میٹھا بھی ہوتا ہے۔
قبل از پیدائش وٹامنز کے ساتھ مداخلت: حاملہ خواتین کو اکثر قبل از پیدائش کے وٹامنز لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے جو جنین کی نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔ Emergen-C کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے بعض وٹامنز اور معدنیات کا زیادہ استعمال ہو سکتا ہے، جس سے عدم توازن پیدا ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، بہت زیادہ وٹامن اے (کچھ ملٹی وٹامنز میں پایا جاتا ہے) حمل کے دوران نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
معدے کی خرابی: وٹامن سی کی زیادہ مقدار معدے کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے جیسے متلی، اسہال اور پیٹ کے درد۔ حاملہ خواتین، جو پہلے سے ہی ہاضمے کے مسائل کا سامنا کر سکتی ہیں، انہیں اپنی خوراک میں Emergen-C جیسے وٹامن سی کے سپلیمنٹس کو زیادہ مقدار میں شامل کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔
حاملہ خواتین کے لیے Emergen-C کے متبادل:
اگر آپ اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانا چاہتے ہیں یا حمل کے دوران اپنے غذائی اجزاء کی مقدار کو بڑھانا چاہتے ہیں تو غور کرنے کے لیے محفوظ اختیارات موجود ہیں:

وٹامن سی کے قدرتی ذرائع: وٹامن سی سے بھرپور پھلوں اور سبزیوں کا استعمال آپ کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کا ایک محفوظ اور زیادہ موثر طریقہ ہے۔ ھٹی پھل، سٹرابیری، گھنٹی مرچ اور بروکولی وٹامن سی کے

بہترین ذرائع ہیں۔

قبل از پیدائش وٹامنز: پیدائش سے پہلے کے وٹامنز خاص طور پر حاملہ خواتین کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ان میں وٹامنز اور معدنیات کی صحیح سطح ہوتی ہے، بشمول وٹامن سی، ماں اور بڑھتے ہوئے بچے دونوں کی مدد کے لیے۔
ہائیڈریشن اور متوازن غذا: ہائیڈریٹ رہنا اور پھلوں، سبزیوں، دبلی پتلی پروٹینوں اور سارا اناج سے بھرپور متوازن غذا کھانا حمل کے دوران آپ کے مدافعتی نظام اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ماہر غذائیت سے مشورہ کریں: اگر آپ کو غذائیت سے متعلق مخصوص خدشات یا کمی ہے تو، ایک ماہر غذائیت سے مشورہ کریں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے بغیر کسی اضافی خطرے کے تیار کر سکتا ہے۔

نتیجہ اخذ کریں:

تو کیا حاملہ عورت Emergen-C لے سکتی ہے؟ اگرچہ Emergen-C وٹامن سی اور دیگر غذائی اجزاء کی فوری خوراک فراہم کر سکتا ہے، لیکن حمل کے دوران اسے استعمال کرتے وقت احتیاط برتنا ضروری ہے۔ وٹامن سی کی زیادہ مقدار، مصنوعی مٹھاس، اور غذائی عدم توازن کا خطرہ Emergen-C کو اپنی قبل از پیدائش کی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا ضروری بناتا ہے۔ وٹامن سی کے قدرتی ذرائع کا انتخاب کرنا اور حاملہ خواتین کے لیے بنائے گئے قبل از پیدائش کے وٹامنز پر قائم رہنا آپ کو اور آپ کے بچے کو ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے کو یقینی بنانے کا ایک محفوظ اور زیادہ موثر طریقہ ہے۔ ولیمیڈیا تمام حاملہ خواتین کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ اپنی صحت کو ترجیح دیں اور اس اہم وقت کے دوران اپنے سپلیمنٹ کے استعمال کے بارے میں ہوشیار انتخاب کریں۔

Site web: https://wilipk.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com